《你是在生我的气吗？》约瑟夫森

【书籍介绍】
如果你与人打交道时总是小心翼翼，对方语气稍不耐烦心里就咯噔一下，反思自己是不是做错了什么——这并不是你敏感或软弱，而是你建立了一套被长期训练的创伤性应激机制：讨好反应。这种机制源于童年紧张的家庭环境和情绪不稳定的养育者，你学会了看人脸色、预判危险、及时顺从以保障安全。当讨好成为赖以生存的手段，人会频繁处于过度警觉状态，反复纠结、内耗和担忧。本书以对自己的同理心为支点，帮助读者识别和改变这些滋生焦虑的行为，放下忽视自己以取悦他人的执念，培养真正的安全感与内心的平静。

【作者介绍】
梅格·约瑟夫森，持证临床社会工作者、心理治疗师，哥伦比亚大学社会工作硕士，那烂陀学院认证冥想导师。在心理治疗中专注以慈悲视角提供创伤知情护理，并通过社交媒体分享通俗易懂的心理见解，粉丝超过50万，是取悦他人与疗愈内在小孩领域的知名专家。