《闪电增肌（增修版）》

《闪电增肌（增修版）》是一本系统化增肌实战指南，增修版内容较第一版更新并扩充了50%。本书用通俗易懂的文字系统讲解如何在短时间内通过科学训练与营养策略实现肌肉快速增长。全书从健身房器械的正确使用开始，循序渐进地讲解增肌的核心要素和训练技巧，帮助读者制订个性化训练计划，掌握增肌饮食策略与补充剂的选用原则。本书特别设置运动防护专题，还针对健身误区，厘清减脂与增肌的关系。无论是新手还是有一定经验的增肌者，都能从本书获得可落地的增肌方案，实现快速增肌、身材逆袭。

作者简介：仰望尾迹云，增肌减脂指导约50000人次。国际营养补充剂品牌House of Nutrition中国区前首席运动营养专家，品牌推广大使。中国铁道科学研究院聘用专家，中国空军医学研究所营养中心聘用专家，中国运动营养领军人、北京康比特体育科技股份有限公司内部培训专家。出版畅销书《我的最后一本减肥书》，多次获当当、京东图书榜双料销量榜首，2017年全国十大健康类图书。出版畅销书《这样减肥不反弹》《减肥，我要饱饱地瘦下去》《闪电增肌》《健身营养书——让增肌减脂变简单》《健身必须懂——极简健身生理学》《写给健身者的运动解剖学》《又瘦又美又健康》。电子工业出版社优秀作者，人民邮电出版社优秀作者，当当2021中国影响力作家。知乎健身专业高信赖度大V，B站运动营养学领域知名UP主。