《大脑要你瘦》海伦娜·波波维克

健康、营养和锻炼的资讯在泛滥，但95%曾尝试减重的人后又再度胖回来，而且胖更多，为什么？因为体重管理的一项主要原因被忽略了，它就是大脑。大脑潜意识都不想我们减肥成功，因为这代表要离开舒适区，若不了解大脑是我们的控制中心，就无法改善健康。身体每一个部分都跟随大脑传来的讯息和指令而行事，不管是新陈代谢慢、狂热的生活方式，还是遗传了肥胖基因，这些都不重要，因为本书强调和提供你的是一个思想计划 (Mind Plan)，而不是一个饮食计划 (Meal Plan) ，意识是神经系统的重要主题。。

在书中，作者将展示体重管理的范畴内的大脑科学研究，指出减重的完全没有提及的重要因素，学会如何喂养你的精神，而不是饥饿的身体，她提出28项任务，从生活到习惯；态度到实践，告诉你如何利用大脑带出改变身体的欲望。从此你可以饮食自由，无忧无虑地愉快进食，不会因为吃了什么、如何吃和究竟吃多少而有罪恶感和不安。

作者深明各种自我破坏健康的行为，解释为什么你做每样正确的事情，仍然无法达到你想要的成效，教你如何克服它们，让身心平静，拥有健康的身心和美态。