《专注力：重启大脑，重塑人生》玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩

【内容简介】
你是否越来越容易分心？手机一刷就停不下来，学习和工作却无法专注——你以为这是意志力差，其实是大脑里的“两个主角”在博弈：多巴胺不断诱惑你追求即时快乐，而前额叶皮层作为专注力的总指挥，正在无尽的干扰下慢慢损耗。好消息是，我们可以借助脑科学视角，调整与注意力相关的行为模式。

作者深入揭秘多巴胺的成瘾机制与前额叶的调控原理，用通俗易懂的语言将复杂的脑科学转化为普通人看得懂、用得上的日常方法。书中探讨如何看待糖、尼古丁、酒精、社交媒体等容易带来诱惑的事物，分享养护前额叶功能的可行思路，内容参考前沿脑科学研究成果。无论你是被碎片化信息裹挟的职场人、容易分心的学生，还是总在精神内耗的普通人，都可以从这本书中获得启发，重新审视自身的精神状态与生活节奏。

【作者简介】
玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩（Marian Rojas Estapé），西班牙精神科医生、畅销书作家，长期从事精神医学临床与科普工作，专注于注意力、情绪与身心健康领域，致力于以脑科学帮助大众改善生活质量。