《好习惯修炼法则》桦泽紫苑

【内容简介】
在瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，必须培养良好的生活习惯。日本著名精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压六个方面。本书从这六方面出发，以“3分钟”为单位，结合最新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行书中的健康攻略，你也能改善生活习惯、提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，将自己从烦恼和压力中解放出来。

【作者简介】
桦泽紫苑，日本著名精神科医生、作家，致力于向大众普及脑科学与心理学知识，著有《过目不忘的读书法》《桦泽思考法》等多部畅销书。