《轻断食降体脂》赵婷

【书籍介绍】
不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂。18岁后之所以容易发胖，正是由于身体代谢下降、脂肪不断堆积。本书由产后成功瘦身20千克的营养师执笔，揭秘如何通过轻断食提高基础代谢、启动细胞活力、减少身体脂肪。书中针对不同人群给出灵活的时间安排：可按5:2轻断食把断食日安排在周一和周四，周末照样吃大餐；也可每天中午或晚上轻断食。此外还有酵素轻断食、豆浆降三高方案，以及学生族、熬夜族、外卖族等专属方案，共十多套轻断食方案、上百种替代食谱，所有方案都“装在盘子里”，看一眼即可轻松掌握。

【作者介绍】
赵婷，营养师，深耕体重管理与营养健康领域，因产后成功瘦身20千克的亲身实践而总结出一套适合普通人的轻断食降体脂方法，善于把专业营养知识转化为易操作的生活方案。