《别胡思乱想了》尼克·特伦顿

【书籍介绍】
过度思考是造成不快乐的最大原因。本书帮助你了解自己如何陷入耗费精力的困境，重塑大脑，控制思想，改变心理习惯。书中提供了23个科学方法，包括正念、情绪管理、认知重构等技巧，帮助读者告别焦虑、活在当下、释放潜力。本书于2022年12月发行。

【作者介绍】
尼克·特伦顿（Nick Trenton），美国行为心理学作家，拥有经济学学士学位和行为心理学硕士学位。他的作品专注于过度思考、焦虑、情绪调节和个人成长，代表作包括《Stop Overthinking》《Calm Your Thoughts》和《The Art of Self-Therapy》等。他的作品已被翻译成25种语言，全球销量数百万册。他自称是“人群观察”的专业爱好者，目前居住在芝加哥。