《为什么我们这样生活，那样工作？》查尔斯·杜希格

全书融合神经科学、心理学、商业管理、社会学，基于近 20 年学术研究、大量企业案例，彻底解答：我们日常绝大多数行为并非自主选择，而是被习惯操控。我们每天超过40%的行为，都不是主动思考、理性决策的结果，而是大脑自动化的习惯回路在运作。早起流程、上班习惯、饮食作息、职场行为、消费上瘾、拖延、情绪化、刷手机成瘾、工作内耗…… 你以为是自己的选择，本质都是长年固化的习惯。本书完整拆解习惯如何塑造人生、工作模式、企业与社会，以及如何重塑习惯、掌控人生。

全书拆解普通人的行为困境：拖延、熬夜、暴饮暴食、成瘾、工作内耗、低效忙碌、自律难坚持。用大量真实案例（戒烟、健身、减肥、作息重塑），手把手讲清个人习惯改造方法：如何识别自身习惯回路、替换坏习惯、培养良性日常习惯，从根源改变生活状态与工作效率。分析群体性习惯、社会风潮、大众行为背后的规律，解释社会共识、消费潮流、群体行为如何被习惯塑造，延伸到个人身处大环境下的选择困境与破局思路。

回答书名终极问题：你当下的生活方式、工作状态、行为模式、人生轨迹，全部由习惯堆砌而成。不改变底层习惯，单纯靠努力、决心很难突破现状；掌握习惯原理，就能低成本重塑生活、工作、自律与人生。全书无晦涩理论，全部结合真实故事、可落地操作方法，是个人成长、自律、职场效率、行为改造的经典入门必读。

适合读者：想要改掉拖延、熬夜、上瘾、内耗等坏习惯；想培养自律、高效工作、健康生活好习惯；职场人提升工作效率、理解职场底层逻辑；自我成长、心理学入门读者。