《让血管返老还童的23个习惯》[日]桑岛岩

《让血管返老还童的 23 个习惯》是日本心血管专家桑岛岩所著的家庭健康科普书，核心主张血管年龄决定生理年龄，通过 23 个易执行的生活习惯，帮硬化、老化的血管恢复弹性，预防心脑血管问题。全书围绕饮食、运动、生活方式、日常护理四大维度，拆解 23 个护血管习惯，用通俗语言讲解血管老化原理（糖化、氧化、炎症损伤），并给出可落地方案。

作者简介：[日] 桑岛岩，东京都健康长寿医疗中心顾问、东京医科大学兼职教授，心血管疾病防治专家。