《体育运动中的周期力量训练 (第4版) 》

本书包含 3 部分，共 13 章。第 1 部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第 2 部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期力量周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第 3 部分是周期力量训练，深入分析解剖学适应、增肌、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。本书适合体能训练专家、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论并优化运动表现。