《运动1分钟＝45分钟，HIIT训练全书》 川田浩志

书中介绍了 HIIT（高强度间歇训练）是一种短时间高强度运动与短时间休息交替的运动方式，能在短时间内实现 “瘦身＋肌力训练”，其高效的运动效果在医学界备受瞩目。HIIT 并非极限负荷运动，而是挑战身体七至八成负荷的运动，一开始每周两次即可，重要的是持之以恒。

作者介绍：川田浩志，日本东海大学医学系内科（血液内科学）教授、医学博士，日本内科学会、血液学会、抗衰老医学会认证专科医生，长期致力于运动普及及健康医学研究与启蒙。