《瘦一辈子的本事》茱蒂丝·贝克

减重这档事，1%靠人提醒，99%靠自己觉醒！斩断情绪性进食的智慧之剑，破解日常饮食陷阱的理性之声。懂得控制体重，更能掌控人生。锻炼你的大脑，让瘦身变简单。168断食、生酮、低糖、防弹、地中海，试遍各种饮食法还是瘦不下来？工作压力与人际关系让你备感焦虑，总是陷入情绪性进食？每逢节庆、出游就破功？家人朋友的好意与劝饮劝食，让你无法拒绝？30年研究实证有效，打破减重与复胖之间的无限循环！
生活中无法避免的压力、坏习惯、外食、假期、旅行等，总是在无形之中，破坏了你的减重饮食计划？在本书中，茱蒂丝．贝克博士与其研究团队，将为你提供摆脱日常饮食陷阱并终生维持理想体重的解决方案！
贝克认知行为疗法研究所30多年来持续与减重者合作，他们发现，日常中、种种让人忍不住进食的陷阱，就是害我们永远都在减肥的元凶！但只要简单运用认知行为治疗的一些心理学技巧，就能帮你跳脱这些陷阱，让你赢得与体重的长期抗战！

作者介绍：
茱蒂丝．贝克 Judith S. Beck, PhD，纽约时报畅销书《贝克饮食解方》的作者，费城非营利贝克认知行为疗法研究所所长，宾夕法尼亚大学精神病学临床副教授。她撰有多本书籍与一百多篇文章，曾担任多个国家心理健康研究所的顾问。贝克博士在全球举办了数百场关于认知疗法各种应用的研讨会，包括减肥和维持。她有临床实践，监督临床医师，并为组织提供咨询。
黛布拉．贝克．布西斯 Deborah Beck Busis, LCSW，贝克研究所的饮食计划协调员。她协助茱蒂丝．贝克博士制定饮食计划，并为美国和国际的节食者提供咨询。她培训来自世界各地的专业人士，并正为饮食教练编写手册。她在宾夕法尼亚大学获得了社会工作硕士学位，是一名有执照的临床社会工作者。