《美国第一健身强人，科学化锻炼全书》麦可·马修斯

《肌力训练圣经》、《原子习惯》作者强力推荐；畅销全球、占据美国亚马逊排行榜长达十年；顶尖教练、健身者口耳相传的锻炼经典；◎献给那些苦练多时，却练不出想要肌肉的健身者们；许多人在健身房进行长时间锻炼，却始终练不出精壮身型，问题出在哪？美国第一健身强人说，这是因为大多数的人在健身房做的是“运动”而非“重训”，运动固然很好，但重训才是让你拥有理想体格的关键！重训并非是做着相同的动作、推著一成不变的重量，毫无目标的随兴乱练，即使你持之以恒，身型也不会有所改变！本书将破解你苦练多时但身材却毫无长进的原因，提供饮食、训练的科学化建议，以系统性的训练菜单，直捣有效锻炼的核心！

作者简介：麦可·马修斯（Michael Matthews）畅销重训书作家，也曾苦于不断训练但身材没有改变的困境。后来开始钻研运动生理学、营养学等各种领域，屏除市面上错误的健身资讯，得出正确的饮食与重训方法，帮助许多人达到理想身形。至今已出版《健身狂料理全书》等七本畅销书。