《愤怒的脑科学真相：七招拆解你的情绪炸弹》约瑟夫·施兰德

【内容简介】
愤怒是人类与生俱来的基本情绪，对个体生存有着重要意义，它既蕴藏着巨大的破坏力，也能转化为推动改变的积极力量。本书作者结合多年临床经验与前沿神经科学研究成果，深入剖析了愤怒的产生根源与大脑运作机制，系统总结出七大情绪调节策略：识别愤怒、洞察嫉妒、觉察怀疑、传递平和、唤起共情、清晰沟通与彼此致谢。这套方法能够引导人们摆脱大脑边缘系统的支配，切换至前额皮层主导的理性思维模式，从而有效疏导自身情绪、化解他人怒火、扫清沟通障碍。本书适合所有希望科学管理情绪、改善人际关系的读者阅读，也可供心理学、教育、医疗及社会工作等领域的从业者参考。

【作者简介】
约瑟夫·施兰德（Joseph Shrand），医学博士，现任哈佛医学院精神病学讲师，持有成人精神病学、儿童与青少年精神病学三重专科委员会认证，同时是美国成瘾医学委员会认证专科医师。与莉·德维恩合著《管理你的压力：战胜现代生活中的压力》等作品。