《求助力：别让“不好意思”困住你》吉田穗波

【内容简介】
在这个崇尚独立与自我奋斗的时代，你是否总把“我自己可以”挂在嘴边，却在无人分担时倍感心力交瘁？本书作者结合自己在德国分娩、女儿患病、海外求学以及参与“3·11”日本大地震救援等经历，揭示了一个颠覆认知的真相：求助不仅是对他人的信任，更是一场双向奔赴的幸福。书中深入分析了人们羞于求助的心理根源，更提供了一套科学的“求助力”训练体系：从初级的“感恩表达”到高级的“从容应对拒绝”，通过10级阶梯式训练，搭配“感恩三明治”法、待办清单梳理等工具，助你轻松掌握求助技巧，在适当时候伸出手，让他人善意成为照亮生活的光。

【作者简介】
吉田穗波（Yoshida Honami），日本医学博士、公共卫生硕士，曾任妇产科与全科医生，现任神奈川县县立保健福祉大学健康创新学院筹备负责人，曾在哈佛大学公共卫生学院攻读硕士期间参与“少子化”对策的政策研究。