《内疚清理练习》伊尔斯·桑德

【书籍介绍】
你是否总是为了讨好他人而牺牲自我？你是否内心常常充满不安，背负沉重的负担？你是否习惯内耗，凡事都从自己身上找原因？人的自卑和不安，很多都源于内疚感。正常的内疚感是良知的核心，但过度的内疚感则会让人情绪内耗，不堪负荷。本书提供了一系列工具和练习，帮助读者从更深的心理层面检视自己的情绪，学习放下内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧、愤怒支配，学会用友善的眼光看待自己，找回生命的活力与自由。全书包含15种内疚清理练习，实用性强。

【作者介绍】
伊尔斯·桑德（Ilse Sand），丹麦心理治疗师、作家，专注于情绪管理、内疚感与自我接纳领域。她擅长以温暖而深刻的文字帮助读者理解复杂的心理机制，著有《高敏感是种天赋》《内疚清理练习》等多部畅销心理学读物，作品已被翻译为多种语言，在全球读者中广受好评。