《吃瘦不饿瘦》李博

【书籍介绍】
本书是北京中医医院消化科主任医师李博20年积累的科学高效减肥经验总结。不是一本死磕热量的减肥教科书，而是一份专为忙碌现代人定制的中医智慧瘦身方案。书中根据痰湿、气虚、阳虚等不同体质，提供对症调理方法，包括适合外卖党的隐藏菜单点餐攻略、熬夜族的代谢修复方案、压力下的情绪化进食急救包。从211饮食黄金比例到生理期专属燃脈计划，涵盖分龄减肥法、阶段式减肥计划、运动塑形、心理科学等全方位内容，帮助读者打造“吃不胖”的易瘦体质。

【作者介绍】
李博，北京中医医院消化科主任医师，拥有20年临床经验，擅长中医体质调理与消化系统疾病治疗，在减肥领域有丰富的实践经验。书中融合控糖、正念饮食、弹性素食等理念，强调外调内养、对症调理，帮助读者形成易瘦体质。

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