《幸福科学》布鲁斯·胡德

【书籍介绍】
总对他人的一句话、一个眼神过度敏感，反刍内耗，这是天生”玻璃心”吗？总认为”我不够好”并陷入被动”内卷”，我们为何习惯将错误归于自己？任务当前却总在焦虑中拖延，我们如何通过专注、正念重拾对自我的掌控感？快乐转瞬即逝，抑郁却如影随形，怎样拥有持续幸福的能量？发展心理学家布鲁斯·胡德在这本书中指出：人们内心的痛苦实际来自过度关注自己。持久的幸福，源于从”自我中心”到”非我中心”的思维转变。全书共七讲，从大脑结构、个体意识、社会联系等多个方面剖析了”不幸福”的根源，并给出”正方形呼吸””正念冥想””保持心理距离”等自助技巧，帮助读者改变思维定式，以自治心态对抗精神内耗。作者强调，只要放下围绕”我”的各种执念，将视野转向更广阔的外部世界，便会发现幸福一直藏在我们与他人、世界的温柔联结里。中信出版社出版，2026年1月发行，107千字。

【作者介绍】
布鲁斯·胡德（Bruce Hood），英国布里斯托大学发展心理学教授，美国心理科学协会会员，英国皇家研究所和英国心理学会会士。曾在剑桥大学获得神经科学博士学位，先后任职于伦敦大学学院、麻省理工学院（MIT），并曾任哈佛大学教职教授。研究方向涵盖儿童发展、超自然信仰起源、自我认同及幸福感。他在布里斯托大学开设的”幸福科学”课程广受欢迎，是该大学最受欢迎的课程之一。2011年受邀在BBC直播的英国皇家研究所圣诞讲座上主讲”认识你的大脑”，观看人数超过400万。著有《被支配的占有欲》《自我的本质》《被驯化的大脑》等多部科普畅销书，作品已被翻译至30多个国家出版。